ফাস্ট বোলিং পরিকল্পনা টিপস Quiz

1. ফাস্ট বোলারের রান-আপের জন্য প্রিয় দূরত্ব কত?

• 7-10 বড় পা
• 3-6 ছোট পা
• 5-8 ছোট পা
• 10-12 বড় পা

2. রান-আপে পদক্ষেপের সংখ্যা বজায় রাখা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

• মনে-মানসিক সংযোগ তৈরি করা এবং বলটি ধারাবাহিকভাবে করার জন্য।
• বলটি স্পিন করার জন্য স্বাভাবিকভাবে।
• পেশী শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা।
• পায়ের উচ্চতা নির্ধারণের জন্য।

3. ফাস্ট বোলারদের রান-আপের পয়েন্ট কীভাবে চিহ্নিত করা উচিত?

• ক্ষমতার প্রয়োগ বাড়ানোর জন্য দৌড়ানো
• হাত দিয়ে ঘষে রান-আপ মিশিয়ে দেওয়া
• একটি পাথর বা জুতোর আঁচরে মাটি আঁচড়ানো
• অতিরিক্ত ধোঁয়া সৃষ্টি করা

4. রান-আপের সময় ফাস্ট বোলারদের কী করতে হবে শক্তি উৎপাদনের জন্য?

• সামনের দিকে একটু ঝুঁকে থাকা
• আবহাওয়ার প্রতি লক্ষ না রাখা
• পেছনে কোন কিছু না করা
• পা ধীর গতিতে রাখানো

5. ফাস্ট বোলিংয়ে সামনের পা কী ভূমিকা পালন করে?

• শক্তি উৎপাদন করতে পিভট পয়েন্ট হিসেবে কাজ করা
• ব্যালেন্স বজায় রাখা
• চাপের প্রভাব কমানো
• দ্রুত গতিতে দৌড়ানো

6. বোলিং কর্মের সময় ফাস্ট বোলারদের সামনের হাত কীভাবে ব্যবহার করা উচিত?

• হাত সামনের দিকে ঘুরাতে হবে।
• তুলে ধরার জন্য হাতের ব্যবহার বাড়াতে হবে।
• শুধু শূন্যে রাখার প্রয়োজন।
• দিকে চাপিয়ে ধরতে হবে।

7. ফাস্ট বোলিংয়ে গ্রিপের গুরুত্ব কী?

• এটি বলের গতি কমাতে সাহায্য করে।
• এটি ফিল্ডারের আরও ভালো নজরদারি নিশ্চিত করে।
• এটি নিশ্চিত করে যে বল হাত থেকে সঠিকভাবে বের হয় এবং ডেলিভারির সঠিকতা বাড়ায়।
• এটি বলটিকে আরও ভারী করে তোলে।

8. রান-আপের সময় ফাস্ট বোলারের হাত কেমন অবস্থানে থাকা উচিত?

• হাত অবশ্যই কোমরের উপরে চলতে থাকবে।
• হাত সোজা রেখে রাখা উচিত।
• হাত নিচে ঝুলে থাকবে।
• হাত পেছনে রাখা উচিত।

9. সামনের দিকে বোলিং কর্মের সুবিধা কী?

• বোলিংয়ের লাইনে স্থিরতা বৃদ্ধি
• ব্যাটিংয়ের গতিতে বৃদ্ধির
• দৃষ্টি শক্তির বৃদ্ধি
• ফিল্ডিং দক্ষতা উন্নত

10. কারা বিখ্যাত ফাস্ট বোলার যারা সামনের দিকে বোলিং কর্ম ব্যবহার করেছেন?

• গ্যারি সোবার্স
• জিম্বাবুয়ে ক্রীড়াবিদ
• মালকম মার্শাল
• কুমার শর্মা

11. ফাস্ট বোলিংয়ে নন-বোলিং হাতের ভূমিকা কী?

• নন-বোলিং হাতের কোনো কাজ নেই, এটি শুধুমাত্র দাঁড়িয়ে থাকে।
• নন-বোলিং হাত আপনার বোলিং বলের গতিতে কোনো ভূমিকা রাখে না।
• নন-বোলিং হাত শুধুমাত্র ব্যাটিংয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়।
• নন-বোলিং হাতকে সোজা এবং যতটা সম্ভব উপরে তুলতে হবে, এরপর নিচের দিকে টানতে হবে।

12. নন-বোলিং হাত ব্যবহারের মাধ্যমে বোলিং কর্মকে কীভাবে প্রভাবিত করা হয়?

• এটি ব্যাটারের মনোযোগ বিভ্রান্ত করে।
• এটি বোলিং কলা উন্নত করে।
• এটি খেলার সময় মেজাজ পরিবর্তন করে।
• এটি বোলিং পিচের দীর্ঘতা নির্ধারণ করে।

13. ফাস্ট বোলারদের সামনের পা কীভাবে ব্রেস করতে হবে?

• ডেলিভারির সময় সামনের পা বিযুক্ত রাখতে হবে।
• ডেলিভারির সময় সামনের পা হালকা ভাঁজ করতে হবে।
• ডেলিভারির সময় সামনের পা সম্পূর্ণ টেনে ধরতে হবে।
• ডেলিভারির সময় সামনের পা স্থির রাখতে হবে।

14. সামনের পা ব্রেস করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

• সামনের পা সোজা রাখা
• সামনের পা দৃষ্টির বাইরে রাখা
• সামনের পা বাঁকা রাখা
• সামনের পা আড়াআড়ি রাখা

15. পিএজেড হলে যদি সামনের পা সম্পূর্ণ বمد না হয় তবে কী ঘটে?

• অ্যাকশন ভেঙে যাবে
• পা ঢিলে হয়ে যাবে
• দ্রুততা কমে যাবে
• বল ছিটকে যাবে

16. ফাস্ট বোলাররা কীভাবে সুইংে মাস্টার করতে পারে?

• বলের সিমকে প্রথম স্লিপের দিকে রাখা
• বলের সিমকে নিচের দিকে রাখা
• বলকে উল্টোভাবে ধরা
• বলকে চেপে ধরা

17. রান-আপের সময় স্থির রিদম রাখা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

• এটি ডেলিভারির গতি এবং সঠিকতা উন্নত করে।
• এটি পিচের উপর রান তৈরি করতে সহায়তা করে।
• এটি মাঠে বল কারার জন্য প্রয়োজন।
• এটি অন্যান্য খেলোয়াড়দেরকে বিভ্রান্ত করার জন্য সাহায্য করে।

18. রান-আপের সময় অচল পদক্ষেপ এড়াতে ফাস্ট বোলারদের কী করতে হবে?

• টেপ মাপা পদ্ধতি ব্যবহার করা
• একাধিক স্টেপ নেওয়া
• সাধারণভাবে দৌড়ানো
• বলের প্রান্ত পরিবর্তন করা

19. ফাস্ট বোলারদের ফিটনেস উন্নত করার জন্য কোন ব্যায়ামগুলি ভালো?

• হাঁটু ওঠানোর ব্যায়াম।
• জাম্পিং জ্যাক।
• লাঞ্ছনা, স্কোয়াট ও প্লাঙ্ক।
• দৌড় ঝাঁপ।

20. ফাস্ট বোলিংয়ে কোর শক্তির গুরুত্ব কী?

• পায়ের পেশী শক্তিশালী করা
• শক্তি বজায় রাখা
• পিঠের উপরে চাপ
• বলের গতিবিদ্যা

21. ফাস্ট বোলাররা কীভাবে তাদের ফিটনেস রুটিনে লঞ্জ যুক্ত করতে পারে?

• উন্নত হিপ এবং কোয়াড্রিসেপস শক্তি অর্জন
• প্রতিদিন দৌড়ানো অভ্যাস করা
• ফুল-ভরশীন খাবার খাওয়া
• শুধুমাত্র ওজন তোলার মাধ্যমে ফিটনেস বাড়ানো

22. প্লাঙ্কের ভূমিকা ফাস্ট বোলারদের ফিটনেস রুটিনে কী?

• শারীরিক শক্তি বাড়ানো
• পেশী মাংসপেশি বাঁধন
• এলারজির প্রতিকার করা
• কোর স্ট্রেন্থ তৈরি করা

23. ফাস্ট বোলাররা কীভাবে সাইট স্ক্রিন ব্যবহার করে স্পিড বাড়াতে পারে?

• বোলিংয়ের সময় নজর সাইট স্ক্রীনের দিকে রাখা উচিত।
• সাইট স্ক্রীন ব্যবহার করলে বলের গতি কমে যায়।
• সামনে ও পিছনে দুই দিক থেকে টান অনুভব করে শরীরটি সম্পূর্ণভাবে ফেলে দিন।
• সাইট স্ক্রীনকে কেবল দর্শকদের জন্য ব্যবহার করুন।

24. পেশী প্রসারিত হলে কী হয়?

• তারা অল্প সময়ের জন্য নিস্তেজ হয়ে যাবে।
• তারা দ্রুত শক্তি হারাবে এবং অবসন্ন হবে।
• তারা তাদের অবস্থা ফিরে আসবে দ্রুত গতিতে।
• তারা স্থিতিশীলতা হারাবে এবং নিচে গিয়ে পড়বে।

25. ফাস্ট বোলিংয়ে নিয়মিত অনুশীলনের গুরুত্ব কী?

• নিয়মিত অনুশীলন শারীরিক ফিটনেস উন্নত করে।
• অনুশীলনের প্রয়োজন নেই, তাই খেলতে পারেন।
• এটি শুধু মানসিক চাপ কমায়।
• এটি শুধুমাত্র দলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

26. ফাস্ট বোলাররা কীভাবে তাদের রান-আপ উন্নত করতে পারে?

• রান-আপের সময় পিছনে দোলানো
• অতিরিক্ত যৌক্তিকতা ছাড়া দৌড়ানো
• একটি মসৃণ এবং ধারাবাহিক প্রচেষ্টার উপর ফোকাস করা
• রান-আপের সময় হাঁটাহাঁটি করা

27. ফাস্ট বোলিংয়ের প্রধান দিকগুলো কী কী?

• ম্যাচের পরিস্থিতি এবং স্ট্র্যাটেজি
• মার্কিং এবং রান-আপের দৈর্ঘ্য
• কিপিং এবং ব্যাটিং শৈলী
• বলের সঠিক গ্রিপ এবং গতির উৎপাদন

28. গ্রিপটি বলের হাতে বেরিয়ে যাওয়ার উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে?

• এটি ব্যাটসম্যানের মনোযোগের উপর প্রভাব ফেলে।
• এটি ডেলিভারির নির্ভুলতার উপর প্রভাব ফেলে।
• এটি বলের উচ্চতায় প্রভাব ফেলে।
• এটি বলের গতির উপর প্রভাব ফেলে।

29. বলের সাথে শেষবার সূচক আঙ্গুলের স্পর্শের গুরুত্ব কী?

• বলটিকে হাত থেকে ছেড়ে দেওয়া অপরিহার্য
• বলের স্পর্শ ছাড়া ছোঁয়া গুরুত্বপূর্ণ
• বলের উপর হাত রাখার প্রয়োজন নেই
• বলটিকে সঠিকভাবে শিকল করে ছেড়ে দেওয়া

30. বলের খারাপ পদ্ধতিটি সঠিকভাবে অবস্থান দেওয়া কেন গুরুত্বপূর্ণ?

• বলের সঠিক অবস্থান দেওয়া অনুশীলনকে সহজতর করে।
• বলের সঠিক অবস্থান দেওয়া দলের মনোবল বাড়ায়।
• বলের সঠিক অবস্থান দেওয়া বিষয়টি পেশী নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
• বলের সঠিক অবস্থান দেওয়া আপনার স্কোর বাড়ায়।