দ্রুত রান টেকনিক Quiz

1. দ্রুত রান করার জন্য মূল টেকনিক কী?

• দ্রুত হাঁটা এবং ছুটতে থাকা
• একটানা স্টপার বজায় রাখা
• ধীর অথচ দীর্ঘ মালসজাত পদক্ষেপ
• একাধিক বার দৌঁড়ানো

2. দ্রুত রান করার সময় ঠিক পা কোথায় পতিত হওয়া উচিত?

• পায়ের পাতা বন্ধ
• হাঁটুর নিচে
• মাটির মাঝখানে
• পায়ের আঙ্গুলের উপর

3. ক্রিকেটে দ্রুত রান করার সময় কিভাবে শরীরের ভারসাম্য রাখতে হয়?

• সামনে ঝুঁকুন এবং হাত উঁচু করুন।
• ঝুঁকিপূর্ণভাবে দৌড়ান এবং দ্রুত দৌড়ান।
• শক্তিশালী পা সোজা রাখুন এবং ওঠানামা করুন।
• শরীরকে সোজা রাখুন এবং তিনটি পা ব্যবহার করুন।

4. দ্রুত রান টেকনিকের সময় কীভাবে ঘাড় এবং কাঁধ শিথিল রাখতে হয়?

• কাঁধ ও ঘাড় শিথিল রাখার জন্য গুরুত্বের সাথে প্রশিক্ষণ প্রয়োজন।
• কাঁধ ও ঘাড় সবসময় টান টান রাখতে হবে।
• কাঁধ ও ঘাড় শক্ত রাখতে হবে।
• কাঁধ ও ঘাড় নিচের দিকে ঝুঁকে থাকতে হবে।

5. ক্রিকেটে রান নিতে গিয়ে কাদের সাথে যোগাযোগ রাখতে হয়?

• ব্যাটসম্যানের সাথে যোগাযোগ রাখতে হয়
• বলের সাথে যোগাযোগ রাখতে হয়
• ডাস্টবলের সাথে যোগাযোগ রাখতে হয়
• আম্পায়ারের সাথে যোগাযোগ রাখতে হয়

6. দ্রুত রান দেওয়ার সময়ে পা মাটিতে কিভাবে পড়া উচিত?

• পা মাটিতে কষ্টকরভাবে পড়া উচিত
• পা মাটিতে নরমভাবে পড়া উচিত
• পা পুরোপুরি উঁচুতে রাখা উচিত
• পা কখনো মাটিতে পড়া উচিত নয়

7. ক্রিকেটে দ্রুত রান করার সময় বুকে চাপ অনুভব হলে কী করবেন?

• জিমে যান
• বাইক চালিয়ে যান
• বিশ্রাম নিয়ে ডাক্তারের কাছে যান
• খেলা চালিয়ে যান

8. দ্রুত রান গ্রহণের জন্য শরীরের কোন অংশকে অগ্রাধিকার দিতে হবে?

• পা
• কোমর
• হাত
• মাথা

9. ক্রিকেট ম্যাচে রান নেওয়ার সময় প্রথমে কোন পা সামনে রাখতে হবে?

• বাঁ পা
• উভয় পা
• ডান পা
• পা তুলে

10. দ্রুত রান নেওয়ার সময় তোলে ধীরে ধীরে আঙ্গুলগুলোকে কোথায় রাখতে হয়?

• পিঠের কাছে পিছনে
• পায়ের আঙুলগুলোর উপর থেকে
• কাঁধের কাছে সামনে
• পায়ের আঙুলগুলোর কিছুটা নিচে

11. একটি দ্রুত রান নেওয়ার জন্য কি ধরনের কৌশল ব্যবহার করা হয়?

• পায়ের অঙ্গভঙ্গির পরিবর্তন
• দ্রুত রান নেওয়ার জন্য পায়ের গতির ব্যবহার
• একটি ঠিকানা পরিবর্তন করা
• ব্যায়াম করা এবং বিশ্রাম নেওয়া

12. দ্রুত রান নেওয়ার সময় শরীরের কোন অংশটি গুরুত্বপূর্ণ?

• পা
• হাত
• মাথা
• কোমর

13. ক্রিকেটে দ্রুত রান নেওয়ার জন্য কিভাবে শরীরের স্থান নির্বাচন করতে হয়?

• শরীরকে পিছনের দিকে দেখা
• শরীরকে উইকেটের দিকে সমান্তরাল রাখা
• শরীরকে প্রান্তে ঘুরিয়ে রাখা
• শরীরকে ব্যাটের দিকে মুখ করে রাখা

14. পাশে দাঁড়িয়ে থাকা দলের সঙ্গীদের সাথে রান কিভাবে ভাগ করতে হয়?

• একমাত্র উইকেটকিপার রান ভাগ করে।
• দুইজন ব্যাটসম্যান একত্রে রান ভাগ করলে তাদের রান বাড়ে।
• রান ভাগ করার প্রয়োজনীয়তা নেই।
• ফিল্ডারের সঙ্গে কোনো রান ভাগ হয় না।

15. দ্রুত রান করার সময় মাথা কিভাবে থাকতে হবে?

• মাথা পিছনে চেপে রাখতে হবে
• মাথা কাত করে থাকতে হবে
• মাথা সামনে ঝুলিয়ে রাখতে হবে
• মাথা নম্র অবস্থায় থাকতে হবে

16. দ্রুত রান টেকনিকের অন্যতম প্রধান উপকারিতা কী?

• ব্যাটিংয়ের সময় স্লগ করা
• স্ট্রাইকারের পিচে আসা
• দ্রুত বোলিংয়ের সময় রান নেওয়া
• উইকেটের পিছনে দাঁড়িয়ে থাকা

17. দ্রুত রান করার সময় হাতের মোশন কেমন হওয়া উচিত?

• হাতকে সম্পূর্ণ সোজা রাখতে হবে
• হাতকে বাইরের দিকে ফেলা উচিত
• হাতকে শরীরের নিচে রাখতে হবে
• ৯০ ডিগ্রি কোণান্বিত হাতের মোশন

18. কীভাবে দ্রুত রান নেওয়ার সময় পা এবং হাতের সমন্বয় রাখা যায়?

• শুধুমাত্র পা ব্যবহার করা।
• পা ও হাতের সঠিক সমন্বয় বজায় রাখা।
• পা শক্ত করে রাখার চেষ্টা করা।
• হাত নাড়ানো বন্ধ করা।

19. যায়গায় শক্তি ব্যবহার করার জন্য শরীরের কোন অংশকে গুরুত্ব দিতে হয়?

• হাত
• পা
• মাথা
• পেট

20. ক্রিকেটে দ্রুত রান দেওয়ার সময় শরীরের কোন বস্তুতে নজর দিতে হয়?

• হাত
• পা
• কোমর
• মাথা

21. দ্রুত রান করার কঠিন পরিবেশ কেমন হতে পারে?

• বৃষ্টিতে খেলা
• রোদ্দুরে খেলা
• ঠান্ডায় খেলা
• শক্তিশালী বাতাসের বিরুদ্ধে খেলা

22. দ্রুত রান করার সময় পানির গুরুত্ব কী?

• রান করার সময় কৌশল পরিবর্তন করা
• সহ খেলোয়াড়দের সাথে আলোচনা করা
• শরীরের হাইড্রেশন বজায় রাখা
• দ্রুত দৌড়ানোর টেকনিক শিখা

23. দ্রুত রান নিতে গিয়ে কি ধরণের ভুল পরিহার করা উচিত?

• দৌড়ানোর সময় কখনোই হাঁটাটা বন্ধ করা উচিত নয়।
• দৌড়ানোর সময় মাথা, গলা ও কাঁধে চাপ না দেয়া উচিত।
• দৌড়ানোর সময়ে মাথা ঝুকিয়ে রাখা উচিত।
• দৌড়ানোর সময় দ্রুত হাঁটতে চেষ্টা করা উচিত।

24. কীভাবে দ্রুত রান জোরদার করা যায়?

• পা উঁচু করে হাঁটা
• একটানা দৌড়ানোর অভ্যাস
• দ্রুত গতি নিয়ে দৌড়িয়ে যাওয়া
• ধীরে ধীরে দৌড়ানো

25. দ্রুত রান দেওয়ার সময় দৃষ্টি কিভাবে স্থির রাখতে হয়?

• চোখ বন্ধ রাখতে হবে
• দৃষ্টি সামনে রাখতে হবে
• মাথা নীচে রাখতে হবে
• পা পিছনে রাখার চেষ্টা করতে হবে

26. ক্রিকেটের কোন পরিস্থিতিতে দ্রুত রান সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ?

• যখন সব খেলোয়াড় আহত হয়
• যখন বৃষ্টি হচ্ছে
• যখন পেস রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়
• যখন শেষের দিকে দ্রুত রান করা প্রয়োজন

27. দ্রুত রান নেওয়ার সময় শ্বাস প্রশ্বাস কেমন হওয়া উচিত?

• গভীর এবং নিয়ন্ত্রিত
• অগভীর এবং বিরক্ত
• দ্রুত এবং অস্থির
• ধীর এবং আবেগময়

28. দ্রুত রান নেওয়ার সময় শরীরের কিভাবে অবস্থান নিতে হবে?

• সোজা এবং উঁচু হয়ে দৌড়াতে হবে
• কোমর বাঁকা করে দৌড়াতে হবে
• পিঠ হেলিয়ে দৌড়াতে হবে
• হাত শান্ত রেখে দৌড়াতে হবে

29. ক্রিকেটে একটি হিসাবি দ্রুত রান কিভাবে সম্পন্ন করা যায়?

• শুধুমাত্র শারীরিক শক্তি ব্যবহার করে দ্রুত রান করা যায়
• অযথা দৌড়ানোর মাধ্যমে দ্রুত রান করা যায়
• কার্যক্ষম সঞ্চালনের মাধ্যমে দ্রুত রান করা যায়
• বল ফেলে দ্রুত রান করা যায়

30. দ্রুত রান নেওয়ার সময় শক্তি সঞ্চয় করার উপায় কী?

• পা উঠিয়ে হাঁটা
• ধীর পায়ে হাঁটা
• সঠিক শ্বাস গ্রহণ করা
• ঝুঁকে দৌড়ানো